먼우금

숲에서의 걷기효과 　산림욕은 건강을 위한 숲에서의 활동이며, 대표적인 활동으로는 숲길 걷기이다. 걷는 것은 인간이 매일 수행하는 기본적인 활동이다. 걷기는 장소의 이동을 위한 생존 활동이면서 현대인들에겐 아주 효율적인 유산소 운동이다. 운동으로서의 걷기가 왜 효과적이고 또 건강에 유..

숲과 녹색을 활용한 생산성 높이기 인간은 이 세상에 존재하면서부터 살아가기 위해 노동을 했다. 그리고 남보다 더 많은 수확과 성과를 위해 경쟁했으며 끊임없이 생산성을 높이기 위해 노력해 왔다. 5백만년 전쯤에 사바나 숲에서 살던 우리 조상의 삶을 상상해보라. 남자들은 자신과 가족들에게 먹..

우리동네 연수구에는 172M의 야트막한 청량산이 있습니다. 산을 오르기 위해서는 연수성당과 정씨문중 묘 가운데 길에 있는 솔밭으로 들어서야합니다. 소나무가 뿜어 내는 피톤치드를 허파꽈리가 한껏 부풀려 깊숙히 들여 마시고, 다시 찌꺼기까지 뱉아 낼듯 숨을 내쉽니다. 청량산을 중심으로 동,남,..

선재도(仙才島) 동쪽 갯벌에서 2006년 마지막 떠오르는 태양을 류 춘근, 송 영진, 김 종환, 최 병문 그리고 아내와 함께 나섰다. 주변지역의 경관이 빼어나고 아름다워 선녀가 내려와 춤을 추었던 곳 이라 하여 선재도라 이름이 붙여졌다 한다. 대부도와 영흥도를 잇는 징검다리 역할을 하는 작은 섬이다..

우리의 조상들은 비를 대체로 빗줄기의 굵기, 비가 내리는 때, 비가 내리는 양과 기간, 비가 내린 뒤의 효과에 따라서 비의 이름을 지었는데요. 먼저, 빗줄기의 굵기에 따른 이름입니다. 1. 안개비 - 빗줄기가 아주 가는 비 2. 는개 - 안개보다 조금 굵고 이슬비 보다 좀 가는 비 3. 이슬비 - 아주 가늘게 오..

안개비 - 안개처럼 눈에 보이지 않게 내리는 비. 는개 - 안개보다 조금 굵은 비. 이슬비 - 는개보다 조금 굵게 내리는 비. 보슬비 - 알갱이가 보슬보슬 끊어지며 내리는 비. 부슬비 - 보슬비보다 조금 굵게 내리는 비. 가루비 - 가루처럼 포슬포슬 내리는 비. 잔비 - 가늘고 잘게 내리는 비. 실비 - 실처럼 ..

소나무의 사촌 잣나무 우리가 소나무라고 부르는 것에는 소나무가 아닌 것이 있다. 바로 잣나무 다. 소나무와 잣나무 둘다 소나무속에 속하지만 명색한 차이가 있다. 가장 손쉽게 구별하는 비법은 엽 속에 묶여 있는 침엽의 수를 세어보는 것이다. 소나무, 해송, 리기다 소나무는 하나의 엽 속에 들어 ..

나무에서 발산되는 피톤치드의 살균, 살충 및 약리효과, 산책의 운동성, 최 대한으로 발현되는 오감, 변화폭이 적고 완충성이 있는 숲의 기상, 신체운 동에 이상적인 숲의 길, 맑은 공기, 맑은 물, 숲속의 풍부한 음이온 이 모 든 것이 삼림욕의 효능을 실현시키는 실체들이다. 도시에 사는 지치고 피곤..

충격을 흡수하는 숲의 흙길 포장된 도로를 걷는 것은 숲길을 걸을 때보다 훨씬 피곤하다. 아스팔트나 시멘트 포장도로는 딱딱하고 탄력이 없어 부딛힐 때의 충격을 흡수하지 못한다. 발바닥과 도로가 마찰할 때 발생하는 충격이 그대로 발목과 무릎에 전달되고 오랫동안 걷게 되면 무리..

풍부한 음이온 숲속을 흐르는 냇물과 폭포는 주위의 공기를 미세한 음이온상태로 만든 다. 음전기를 띤 미세한 물방울들은 긴장되고 초조한 신경을 이완시켜주는 효과가 있다. 1950년대 프랑스의 메타디에 교수는 공기중에 있는 전하를 띤 미립자 이온들이 인체조직이나 정신에 영향을 줄 수 있단는 ..