산책의 효과 산책의 효과 삼림욕과 관련하여 중요한 운동은 산책이라는 보행운동이다. 산책은 삼 림욕의 피톤치드 효과와 더불어 신체를 건강하게 2대 요인이다. 산책이 신 체족 은동에 영향을 미치는 부분은 심박동수, %HRmax(최고 심박동수의 비율), 산소섭취량, 최대산소섭취율, 에너지대사율, 혈압 등이다. 이러.. 산과 자연 글 2006.02.03
생활속의 피톤치드 생활 속의 피톤치드 테르펜, 정유, 피톤치드 등과 같은 전문용어가 나오기 훨씬 전부터, 즉 이들의 효과가 과학적으로 입증되기 전부터 우리는 숲이나 식물의 살충효 과를 실생활에 이용한 예를 곳곳에서 발견할 수 있다. 특히 민간 치료법의 과학적 입증은 이러한 사실을 뒷받침한다. 솔잎을 깔고 찌.. 산과 자연 글 2006.02.03
삼림욕의 숨겨진비밀 삼림욕의 숨겨진 비밀 그러면 실제로 폐병을 치유하고 머리를 맑게 하는 것은 무엇인가. 숲에 서 들이마시게 되는 공기에는 어떤 비밀이 있는가. 숲에서는 다양한 향기 가 나는데 이것은 수목에서 분비되는 휘발성 물질들 때문이다. 우리가 숲 속에 들어설 때 우리의 코를 자극하고 가슴 속을 파고드는.. 산과 자연 글 2006.02.03
숲의 신비 숲의 신비 (산장의 여인)이라는 대중가요의 가사에 이런 대목이 있다. '아무도 날 찾는 이 없는 외로운 이 산장에...(중략)...병들어 쓰라린 가슴을 끌어안고 혼자 재생의 길 찾아 외로이 살아가네.' 이 노래는 병든 몸을 치유하기 위 해 숲에서 요양하는 내용이다. 과거 우리 나라 국민은 영.. 산과 자연 글 2006.02.03
왜 숲으로 가야하나 왜 숲으로 가야 하나 왜 숲으로 가는가. 숲에서 무엇을 구하는가. 푸른 숲, 맑은 공기, 깨끗한공기, 우리가 산을 찾는 이유이다. 생활환경이 찌들면 찌들수록 산에 대한 욕구는 커진다. 사람들은 숲을 마음 속으로 그리는 것만으로도 정신적인 위안을 받을 수 있다. 우선 숲은 푸르다. 그러.. 산과 자연 글 2006.02.03
산에 대한 꿈 해몽 산(山)이나 계곡(谷)에 관한 꿈" -산에 오르는 꿈을 꾸면 매우 힘든 일에 도전할 꿈이다. 산이 험하면 험할수록 곤란한 일에 애쓰게 된다. -산꼭대기에 오르면 자기도 놀랄만큼 굉장한 이익을 본다. 입사,입학시험 등 경쟁시험에서 최고득점할 길몽,운동선수는 우승할 꿈. -산의 양지 바른 .. 산과 자연 글 2006.01.25
산을 바라보는 유, 도, 불 사상의 차이 우리는 고등학교에서의 교육 과정을 거치며 ‘윤리’라는 과목을 통해 동양 사상에 관한 지식을 얻었다. 그러나 이것을 바탕으로 유가, 불가, 도가의 차이를 설명하라는 문제가 주어졌을 때 암기한 몇 몇 단어들을 나열하는 것 이상의 답을 하기란 어려운 일이다. 예를 들어 ‘유가’는 공자, 맹자, 순.. 산과 자연 글 2006.01.25
산위에서 부는 바람 - 산(山) 위에서 부는 바람.- 인터넷이 보편적으로 확산되기 전인 90년대말 까지도 등산인구는 불과 얼마되지 않는 미미한 수준에 불과했다. 본격적으로 인터넷이 생활화 되기 시작한 이천년대에 접어들면서 부터는 등산 동호인들의 모임이 늘어나고 40~50대의 중장년들의 웰빙바람과 건강에대한 관심이.. 산과 자연 글 2005.12.13
산 사람들 산 사람들 - 여강 속세의 나이와 산을 찾는 횟수는 정비례한다는 이야기가 맞는 듯 하다. 주 5일제 근무가 실시되면서 주말아침이면 습관처럼 배낭을 메고 집을 나선다. 아내와 아이들 모두 직장과 학교로 간 뒤 덩그러니 집에 혼자남아 침대신세를 지기 싫어서다. 간단한 간식거리와 시집 한권을 챙기.. 산과 자연 글 2005.12.13
소백산에 올라(퇴계 이 황) 소백산에 올라[遊小白山錄] 퇴계 이 황(李滉) 지음 "이 자료는 영주문화원에서 퇴계 이 황(李滉)선생의 소백산 산행기 원문을 번역게시한내용을 친구분을 통하여 편집하였습니다 나는 어릴 적부터 영주(榮州)와 풍기(豊基) 사이를 자주 왕래하였으니, 저 소백산(小白山)이야 머리만 들면 .. 산과 자연 글 2005.12.07