나무에서 발산되는 피톤치드의 살균, 살충 및 약리효과, 산책의 운동성, 최
대한으로 발현되는 오감,
변화폭이 적고 완충성이 있는 숲의 기상, 신체운
동에 이상적인 숲의 길, 맑은 공기, 맑은 물, 숲속의 풍부한
음이온 이 모
든 것이 삼림욕의 효능을 실현시키는 실체들이다.
도시에 사는 지치고 피곤한 사람들이 뚜렷한 병이 있어 가는 것이
아니라
심신의 안정을 구하기 위해 간다. 결국 삼림욕의 목적은 병의 치유
가 아니고 병을 예방하고 더욱 정신적으로
건강한 삶을 누리는데 도움을
얻고자 하는 방향으로 흘러가고 있는 것이다.
삼림욕은 건강이라는 목적을 가진 행위이다. 따라서 삼림욕을 실행할 때
는 잘 하려는
의지가 기본적으로 필요하다. 자신이 숲을 방문한 목적을 염
두에 두고 숲의 모든 것을 제대로 활용하려는 마음을 가져야
한다.
우선 삼림욕을 대하는 마음은 이것을 하나의 의사처방이라고 생각하고 주
기적으로 실천해야
한다는 것이다. 단 몇번의 경험으로 성급한 판단을 내
리지 말고 이것 자체를 일상화해야 한다. 그리고 일단
시작하면 자신의 모
든 상황을 기록하고 관리하여 일지를 만들고 지속적인 관리를 해야 한다.
삼림욕은 숲과의
만남이다. 숲의 생물과 접하고 삼림의 기후에 몸을 맡기
는 것이므로 깊숙한 삼림에서 산책하고 대화하며
피톤치드를 한껏 받아들
이는 것이 중요하다. 이때 마음이 숲에 동화되는 것이 매우 중요한데 도심
에서 긴장되고 초조해 하며
모든 것에 불안해 하는 습성을 떨쳐버리고 자
연에 귀기울여야 한다. 이것이 바로 숲이 행하는 정신적인 치유이다. 우선
숲과 대화하는 마음을 배워야 한다. 숲의 변화를 이해하고 숲의 질서를 깨
우치며 하나하나의 놀라은 생명력과 섬세함에
심비감을 가질 줄 알아야 한
다. 마음을 숲속에 풀어놓고 유유자적하게 숲에대한 애정을 품어야 한다.
을
받고 빠르게 전달될 수 있었던 이유가 비로 여기에 있다. 앞으로도 삼림욕
의 기능이 보건 휴양측면에서 더윽 부각되리라
기대된다.